人生在世，有数不清的幸福和快乐。与之相比、亦有许多忧愁与烦恼。今日世界，纷喧闹，节奏紧凑，人们都处于紧张的精神状态中，于是各种"现代病"直线上升。究其原因，无一不是与紧张、烦恼有关。

        医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗的人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。因此，古人的摄生之道之一，便是宁心养神。

        宁心养神便是清心寡欲，以一种崇高的宽容，使世间一切无谓的烦恼，焕然冰释，使人对功名利禄等身外之物一无牵挂，进入一种高超的心灵状态。

        宁心养神的具体操作便是静听天籁。风声、雨声、鸟声、水流声，便都是天籁。静听天籁，就是洗脑静心、陶冶性情、调节神经、松弛心理。如清晨，可听树叶响动，听虫儿的吱卿，听鸟儿的啁啾，听轻扬过树梢的款曲………由近及远，由低及高，由粗略到细微；所有日常的积尘、积怨、积郁、积忧、积乏，顷刻都会化作烟云。 静听天籁就是以归依自然的方式，熨贴酥慰紧张与烦恼，使之宁心养神，获得深度的休憩。