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健康高钙低血压

作者：health521 来源：互联网通发布时间：2007-8-8 16:58:58

Body art from the West, male body is mainly a reflection of the strength of the United States. While the female body is mainly a reflection of the kind of a female-specific negative of tender.

Body art is static human form, does not contain sexual intercourse is exposed genitals or other to tease of limb movements. Good photographs focus on the human body is the use of light and shadow. The body was

naked from the arts, the human body art is not carnal desire , vulgar. Accurately speaking, and now, the "body art" is not very precise. Art classification is based on the auditory,

钙质的补充慢慢变成全民运动, 我们都知道补充钙质能够预防骨质疏松症, 新的研究再证实它与降低血压有关。

　　根据中国西安医药科技大学自1987年开始至今的研究, 一般中国人摄取过高的盐分和高血压很有关系, 由300位高血压的人连续给予2年的高钙饮食, 发现对于高血压的病情有了改善, 平均能够降低血压约4 mmHg。

　　而两年间没有改变成高钙饮食的控制组, 血压则继续上升 2mmHg。

　　研究人员因此推荐高血压者于饮食中不但要降低盐得摄取,更要进一步地增加钙质的摄取, 以成年人来说, 约需每天1200-1500mg 的钙, 大约是 5杯的牛奶, 如果不能固定地由天然食物中取得足量的钙, 补充钙片应该是有效的方法。

　　补充钙质也要注意多多运动, 晒些太阳, 以补充帮助吸收的维他命D, 并可以帮助骨骼保持密度, 对于骨质疏松症具预防效果, 至于高血压, 更应该多运动, 保持心血管的机能, 运动应该以有氧运动为主, 每天30分, 每周3次就够了。

　　(资料来源: MotherNature News 1999. July 21)

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