三套简易“手操”锻炼身心

作者：health521 来源：互联网通发布时间：2007-8-5 18:31:54

Body art from the West, male body is mainly a reflection of the strength of the United States. While the female body is mainly a reflection of the kind of a female-specific negative of tender.

Body art is static human form, does not contain sexual intercourse is exposed genitals or other to tease of limb movements. Good photographs focus on the human body is the use of light and shadow. The body was

naked from the arts, the human body art is not carnal desire , vulgar. Accurately speaking, and now, the "body art" is not very precise. Art classification is based on the auditory,

胡利　文　

　　广州市海珠区一民办学校的老师马敏强，查阅、收集大量医学资料，为学生、白领等坐着工作或学习的坐班一族设计了一套“双边操”，意在通过弹、揉、捏、压等手运动不断刺激经络和穴位，从而达到通经活血，使大脑及各个脏腑得到保健。

　　第一套（配曲《闪闪红星》）自由节奏

　　第1节：拍手(向左中右各拍一次）；

　　第2节：弹指运动（双手向左右两边各弹两次手指）；

　　第3节：按、压、摆运动（双手合拢互相按动、挤压后向两边摆动一次）；

　　第4节：数手拇指运动（右手从一数到五，左手从五数到一）；

　　第5节：五花运腕（两手腕从里到外转一圈）；

　　第6节：滚、剪运动（握手成两个拳头并拢，再做成剪刀状朝两边劈开一次）；

　　第7节：击掌运动（先左手成拳击右手心，再右手成拳击左手心）；

　　第8节：手花运指（双手并拢向前方插出，再从里到外转一圈）；

　　第9节：复位运动（收手以后拍打两边肩膀）。

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