适合周末做的的居家健身操图

作者：health521 来源：互联网通发布时间：2007-8-5 18:31:41

Body art from the West, male body is mainly a reflection of the strength of the United States. While the female body is mainly a reflection of the kind of a female-specific negative of tender.

Body art is static human form, does not contain sexual intercourse is exposed genitals or other to tease of limb movements. Good photographs focus on the human body is the use of light and shadow. The body was

naked from the arts, the human body art is not carnal desire , vulgar. Accurately speaking, and now, the "body art" is not very precise. Art classification is based on the auditory,

　　你经常在家里边看健身DVD边做健身运动吗？虽然这没什么不好，但是在秋高气爽的日子里，难道你不想把健身运动从屋里搬到院子中吗？以下这套轻松的运动，会让你在健身的同时找到童趣的快乐。
　　
　　这是一组燃烧热量的运动，每周做3次就可以得到你想要的健美身材！
　　
　　得益：光是新鲜的空气和阳光，就可以增加你的能量，提高你的锻炼强度。这是专家说的，你还等什么呢？赶紧动起来，出一身畅快淋漓的大汗！你需要的：一根粉笔；一个轻的橡皮球；一根跳绳。
　　
　　梯子运动
　　

　　准备开始：用粉笔画一个长长的矩形，在矩形中画10道做成一个“人行道” 或“梯子”。
　　
　　以下每个活动各做2分钟。爬梯子：从梯子最下面的一挡开始，小跑“爬”到梯子最高的一挡，然后从边上绕回来，返回到梯子的最底部。

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